Khám Phá Lợi Ích và Tác Hại Của Nước Lá Tía Tô Đối Với Sức Khỏe

Nước lá tía tô, từ lâu đã là bí quyết sức khỏe dân gian của nhiều người Việt Nam. Tác dụng của loại nước này không chỉ đơn thuần là giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mà nhiều người chưa biết.

Lá tía tô, có tên khoa học là Perilla frutescens var. crispa, là loài cây dễ trồng, có mặt phổ biến tại các vùng nông thôn Việt Nam. Chúng là cây thân thảo với lá có hương đặc trưng, thích hợp với nhiều loại đất và độ ẩm.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g lá tía tô

Lợi ích sức khỏe khi uống nước lá tía tô

1. Ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm

Nước lá tía tô là phương pháp tự nhiên hữu hiệu giúp cơ thể bài trừ độc tố từ thực phẩm. Nó có thể dùng để giảm thiểu tác động tiêu cực của ngộ độc từ thực phẩm hải sản hoặc rau củ.

2. Tác dụng chống oxy hóa

Nhờ sự hiện diện của gốc Aldehyde trong lá tía tô, nước tía tô giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa, làm giảm thiểu tác hại do các gốc tự do gây nên.

Uống nước lá tía tô có thể giúp bạn giảm ngứa khi bị nổi mề đay.

3. Hỗ trợ điều trị dị ứng da

Nước lá tía tô có thể giảm triệu chứng nổi mề đay và mẩn ngứa. Khi kết hợp nước tía tô với việc đắp bã lá lên chỗ bị tổn thương, tình trạng ngứa sẽ giảm hiệu quả hơn.

4. Giảm đau cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh có thể sử dụng nước lá tía tô kết hợp với việc đắp lá lên những vùng đau để tăng cường hiệu quả điều trị.

5. Hỗ trợ bệnh gout

Các thành phần trong tía tô giúp giảm hoạt động của enzym xanthin oxidase, từ đó giúp hạ thấp nồng độ acid uric trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh gout hiệu quả.

6. Tác dụng với dạ dày

Với sự hiện diện của glucosamine và tanin, nước lá tía tô có tác dụng chống viêm, giúp làm lành vết thương dạ dày.

7. Hỗ trợ giảm triệu chứng hen suyễn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ nước tía tô trong một khoảng thời gian ngắn có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn đáng kể.

8. Chống lại dị ứng và viêm nhiễm

Với nhiều hoạt chất có lợi như Quercetin, Acid Rosmarinic, nước lá tía tô có khả năng ngăn ngừa dị ứng và viêm nhiễm hiệu quả.

9. Hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ

Nhờ có tinh dầu chứa Alpha linolenat, nước lá tía tô có thể giúp giảm cholesterol, từ đó hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

10. Tác dụng đối với sức khỏe xương khớp

Uống nước lá tía tô giúp giảm triệu chứng đau nhức do viêm khớp hoặc bệnh xương khớp.

11. Tác dụng làm đẹp da

Không chỉ xông mặt, uống nước lá tía tô còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

12. Giảm triệu chứng ho

Kết hợp nước lá tía tô với bạc hà có thể hỗ trợ long đờm và giảm sưng đau họng, tuy nhiên nên cẩn trọng khi bệnh nặng hơn.

13. Hạ sốt bằng nước lá tía tô

Các bạn có thể thực hiện bài thuốc cụ thể để hạ sốt hiệu quả.

14. Điều trị cảm cúm

Nước lá tía tô có thể sử dụng bằng nhiều cách khác nhau để điều trị cảm cúm.

15. Tác dụng an thai

Nước lá tía tô cũng có thể được sử dụng như một phương pháp an thai cho các bà mẹ mang thai.

Cần thận trọng khi sử dụng nước lá tía tô để tránh tăng huyết áp.

Những rủi ro khi dùng quá nhiều lá tía tô

Hướng dẫn nấu nước lá tía tô uống hàng ngày

Để pha nước lá tía tô, bạn cần rửa sạch lá tía tô, ngâm trong nước muối rồi nấu với nước sôi trong 3-5 phút trước khi sử dụng.

Những lưu ý khi bảo quản nước lá tía tô

Có nên uống nước lá tía tô trước khi tiêm vắc xin COVID-19?

Trước khi tiêm vắc xin COVID-19, nhiều người tin rằng uống nước lá tía tô có thể giúp giảm các triệu chứng phụ. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Lê Thục Đoan khẳng định điều này không chính xác và khuyến cáo người dân cần chuẩn bị tâm lý thoải mái và sức khỏe tốt trước khi tiêm.